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湖南怀化市的姓氏分布相对均衡，没有特别多的某个姓氏。不过，在怀化地区，有一些姓氏较为常见，如杨、刘、李、张、陈等。

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怀化得名的由来与当地的历史和文化密切相关。怀化原名晃县，得名于晃州（今怀化市），而晃州又因古代的晃国而得名。晃国是古代三苗国的一部分，据传是三苗国的一个分支。晃州位于湘、黔、桂、渝四省（市）边区结合部，因其地理位置重要，自古以来就是兵家必争之地。怀化之名寓意着这里是一个汇聚各方、融合多元文化的地方，具有包容和发展的象征意义。1979年，怀化地区成立，1985年撤地设市，正式更名为怀化市。

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