感觉运气很背的时候，可以尝试以下几个方法来调整自己的心态和应对情况：
1. **保持积极心态**：尽管事情可能没有按照预期发展，但保持积极乐观的心态可以帮助你更好地面对挑战。
2. **反思和总结**：试着分析运气不好的原因，是否有什么可以改进的地方。通过反思，你能从经历中学习并成长。
3. **调整期望值**：有时候，我们对事物的期望过高，当结果不如预期时，就会觉得运气不佳。适当调整期望，可以减少失望。
4. **制定计划**：当你感觉运气不佳时，可以制定一个详细的计划，一步一步地去执行，这样可以增加成功的机会。
5. **寻求支持**：和家人、朋友或者同事交流你的感受，他们的支持和鼓励可能会让你感到更好。
6. **放松身心**：进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、散步或者听音乐，可以帮助你缓解压力，调整情绪。
7. **尝试新事物**：有时候，运气不佳可能是因为你陷入了固定的思维模式。尝试新事物，可能会有意想不到的收获。
8. **感恩**：专注于生活中你已经拥有的东西，而不是那些你没有的。感恩的心态能帮助你更加珍惜现在。
9. **保持耐心**：有时候，事情的发展需要时间。保持耐心，相信一切都会慢慢变好。
10. **行动起来**：光想不做是没有用的。当你感觉运气不佳时，行动起来，积极应对，往往会有所改变。
记住，每个人在生活中都会遇到困难时期，运气不佳只是暂时的。保持信心，积极面对，好运终将到来。
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