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"八字闭气"是中国传统武术中的一个技巧，也称作“八字呼吸”或“八字桩”。它是一种呼吸练习，通过特定的呼吸方式和身体姿势来锻炼内气，增强体质和内功。

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具体来说，八字闭气的步骤如下：

1. **姿势**：站立，双脚与肩同宽，身体挺直，双臂自然下垂。

2. **呼吸**：吸气时，腹部向内收缩，胸腔扩张；呼气时，腹部放松，胸腔向内收缩，尽量呼出所有气体。

3. **动作**：呼吸的同时，头部微微上抬，眼睛微闭，舌尖轻抵上颚，感受气息在身体中的流动。

八字闭气的目的是帮助练习者调节呼吸，增强肺部功能，提高体内气的流通和积蓄。这种练习可以帮助练习者达到身心合一的状态，对提升武术技能有积极作用。

需要注意的是，在进行八字闭气时，应根据个人体质适当调整呼吸节奏和强度，避免过度用力导致身体不适。

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