外八字，又称为“外八字脚”或“八字脚”，是指脚走路时脚尖向外的行走姿势。这种姿势通常表现为脚掌内侧着地，而脚尖指向外侧。
外八字的形成原因主要有以下几点：
1. **遗传因素**：家族中如果有成员有外八字的情况，其后代可能更容易出现这种姿势。
2. **早期行走习惯**：婴儿在学步时，如果没有得到正确的指导或训练，可能会形成外八字。
3. **肌肉力量不平衡**：腿部的某些肌肉力量过强或过弱，也可能导致外八字的形成。
4. **足部结构问题**：如扁平足、足弓过高或过低等足部结构问题，也可能导致外八字。
5. **长期不良习惯**：长期穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、硬底鞋等，也可能导致外八字。
纠正外八字的方法通常包括：
- **物理治疗**：通过专业的物理治疗师指导，进行肌肉力量平衡的训练。
- **足部矫正器**：使用足部矫正器来帮助调整脚部姿势。
- **改变行走习惯**：通过训练来改变行走时的姿势，使脚尖朝前。
- **穿着合适的鞋子**：选择有良好支撑和正确足弓设计的鞋子，有助于纠正行走姿势。
如果外八字对日常生活没有明显影响，可能不需要特别治疗。但如果影响到了行走或日常活动，建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助。
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