与楼下邻居建立和谐关系，可以通过以下几种方式来积极影响他们：
1. **礼貌沟通**：首先，要以礼貌和友好的态度与邻居沟通。如果需要了解或请求帮助，可以用平和的语气表达。
2. **相互尊重**：尊重邻居的隐私和习惯，不进行干扰，如不制造噪音、不在公共空间随意摆放物品等。
3. **建立联系**：可以在适当的时候与邻居交流，比如在楼梯间相遇时打个招呼，或者在小区活动中互相认识。
4. **解决问题**：如果楼下的行为对您造成了困扰，可以先私下与他们沟通，提出问题所在，并寻求解决方案。
5. **共同维护**：参与小区的自治活动，与邻居共同维护社区环境，增强邻里间的团结。
6. **遵守法规**：确保自己和家人的行为符合相关法律法规，不做出可能影响楼下居民生活的事情。
7. **耐心等待**：改变一个人的行为需要时间，不要期望立刻得到结果，保持耐心。
8. **提供帮助**：如果楼下有需要帮助的地方，比如搬运重物、照顾小孩等，主动提供帮助可以增进邻里感情。
9. **寻求物业协助**：如果自己努力后问题仍然存在，可以向物业管理处反映情况，寻求他们的帮助和建议。
通过这些方法，可以在不造成冲突的情况下，与楼下邻居建立和谐的关系。记住，良好的邻里关系是社区和谐的重要组成部分。
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