清明祭祖对后人的好处主要体现在以下几个方面：
1. **传承文化**：清明祭祖是中华民族的传统习俗，通过这一活动，后人可以了解和传承家族的历史和文化。
2. **弘扬孝道**：祭祖是对先人的尊敬和怀念，可以培养后人的孝道精神，增强家庭和社会的凝聚力。
3. **心理慰藉**：对于失去亲人的人来说，清明祭祖是一种心理慰藉，有助于缓解悲伤情绪。
4. **促进家庭和谐**：清明祭祖往往是一个家庭团聚的时刻，有助于增进家庭成员之间的感情。
至于祭祖的时间，清明节是传统的祭祖日，按照习俗，最好是在清明节当天进行祭祖活动。但如果确实有特殊情况无法在清明节当天进行，可以选择在清明后的一个合理时间内进行，如清明后的第一天或第二天。不过，最好还是遵循传统习俗，在清明节当天祭祖，以表示对祖先的尊重和怀念。
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