十年运，也称为“大运”，是中国传统文化中命理学中的一个概念，指的是一个人在人生中每十年经历的一个大的运势周期。它通常根据出生年份和天干地支（五行）来划分。十年运认为，每个人在每十年间会有不同的运势起伏，包括事业、财运、健康、人际关系等方面。
当遇到十年运势不好的时候，以下是一些建议帮助应对：
1. **调整心态**：保持积极乐观的心态，运势的起伏只是暂时的，重要的是如何面对和应对。
2. **制定计划**：在运势不好的时候，可以制定更为保守和稳健的计划，避免冒进。
3. **谨慎投资**：在财运不佳的时期，应谨慎进行财务投资，避免高风险的投资项目。
4. **关注健康**：运势不好时，更要关注身体健康，合理安排生活，加强锻炼。
5. **提升自我**：利用这段时间学习新技能，提升自身能力，为未来运势好转打下基础。
6. **改善人际关系**：运势不佳时，人际关系可能受到影响，此时应更加注重与人的沟通与理解，维护好人际关系。
7. **求助专业人士**：如果感到困难重重，可以咨询命理专家或者心理咨询师，获得更多建议和指导。
8. **积累正能量**：参与公益活动，帮助他人，这样不仅能够积累正能量，也可能为自己带来好运。
9. **避免争执**：运势不佳时，应尽量避免与人发生争执，保持低调。
10. **珍惜当下**：无论运势如何，都要珍惜眼前的每一刻，积极面对生活。
重要的是要记住，无论运势如何，个人的努力和态度才是决定命运的关键。
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