梦见逝去的外公可能会让人感到悲伤，因为这样的梦境往往与对亲人的思念和失去的痛苦有关。哭醒可能是因为梦境中的情感非常强烈，或者是你内心深处对外公的思念和遗憾。
以下是一些建议，可以帮助你处理这种梦境：
1. **表达情感**：允许自己感受悲伤，不要压抑情绪。可以尝试写日记、绘画或与信任的朋友或家人谈谈你的感受。
2. **回忆美好时光**：回忆与外公共度的美好时光，这有助于缓解悲伤情绪。
3. **纪念仪式**：如果可能的话，可以通过举行一个小型的纪念仪式来缅怀外公，比如放置一朵花或写一封信。
4. **寻求支持**：如果悲伤情绪持续影响你的日常生活，可能需要寻求专业的心理咨询。
5. **保持健康的生活方式**：保持规律的作息、健康的饮食和适量的运动，这些都有助于改善情绪。
记住，每个人的情感处理方式都不同，找到适合自己的方式是非常重要的。梦境虽然可能带来痛苦，但也是我们内心世界的一部分，通过理解和处理这些梦境，我们可以在某种程度上更好地了解自己。
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