张老师八段锦是一种传统的健身养生功法，以下是张老师八段锦的完整动作：
第一式：两手托天理三焦
1. 自然站立，两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂。
2. 两手慢慢上抬至胸前，掌心相对。
3. 吸气，两臂继续上抬至头顶，掌心向上。
4. 呼气，两臂慢慢下落，掌心向下，回到胸前。
5. 两手再慢慢上抬至头顶，重复以上动作。
第二式：左右开弓似射雕
1. 保持上一步的动作。
2. 右脚向右跨一步，成弓步，左腿膝盖微曲。
3. 右手握拳，臂伸直向右上方抬起，拳眼向上。
4. 左手握拳，臂伸直向左下方抬起，拳眼向上。
5. 两眼视左手拳。
6. 两手再慢慢放下，回到胸前。
7. 左脚收回，与右脚并拢，重复以上动作，换另一侧。
第三式：调理脾胃须单举
1. 自然站立，两脚分开与肩同宽。
2. 右手掌心向上，慢慢上抬至胸前，掌心向上。
3. 呼气，右手慢慢上抬至头顶，掌心向上。
4. 吸气，右手慢慢下落至胸前。
5. 右手再慢慢上抬至头顶，重复以上动作。
6. 左手与右手动作相同，换另一侧。
第四式：五劳七伤往后瞧
1. 保持上一步的动作。
2. 右手掌心向上，慢慢上抬至头顶，掌心向上。
3. 同时，头部向左侧转动，视线看向左后方。
4. 呼气，头部回到正中，右手慢慢下落至胸前。
5. 左手与右手动作相同，换另一侧。
第五式：摇头摆尾去心火
1. 自然站立，两脚分开与肩同宽。
2. 两手自然下垂，掌心向内。
3. 轻轻摇晃头部，左右摆动，同时两臂随头部摆动。
4. 轻轻前后摆动腰部，模拟蛇摆尾的动作。
5. 保持以上动作，呼吸自然。
第六式：两手攀足固肾腰
1. 自然站立，两脚分开与肩同宽。
2. 两手掌心向下，慢慢上抬至胸前。
3. 吸气，两臂慢慢上抬至头顶，掌心向上。
4. 呼气，两臂慢慢下落至臀部两侧，掌心向下。
5. 两臂再慢慢上抬至头顶，重复以上动作。
6. 同时，身体向前弯曲，尽量触及脚尖。
7. 身体再慢慢直立，回到起始位置。
第七式：攒拳怒目增气力
1. 自然站立，两脚分开与肩同宽。
2. 两手握拳，拳眼向上。
3. 右拳慢慢上抬至胸前，拳心向内。
4. 左拳慢慢上抬至胸前，拳心向内。
5. 两拳同时上抬至头顶，拳眼向上。
6. 同时，两眼圆睁，怒视前方。
7. 保持以上动作，呼吸自然。
第八式：背后七颠百病消
1. 自然站立，两脚分开与肩同宽。
2. 两手自然下垂，掌心向内。
3. 吸气，两脚跟慢慢离地，身体保持直立。
4. 呼气，两脚跟慢慢落地，身体保持直立。
5. 重复以上动作，模拟颠脚跟的动作。
6. 保持以上动作，呼吸自然。
练习张老师八段锦时，注意动作要缓慢、柔和，呼吸均匀，每天坚持练习，有助于提高身体素质，预防疾病。
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