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冬至是中国传统节日之一，有“冬大过年”的说法，意味着这一天非常重要。关于冬至不能跑步和不能干活的说法，并没有科学依据，主要是一些民间习俗和传统观念。

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1. **冬至不能跑步**：这个说法可能源于冬季天气寒冷，担心跑步会受凉或者对身体造成伤害。实际上，只要做好保暖措施，跑步是可以进行的。适当的运动有助于身体健康，尤其是在寒冷的冬季，运动还能促进血液循环，增强免疫力。

2. **冬至不能干活**：这个说法可能源于冬至是重要的节气，人们认为这一天应该休息，以示对自然的尊重。但实际上，是否干活取决于个人的工作和生活安排。只要合理安排，冬至当天也可以正常工作。

总之，冬至是否跑步或干活应根据个人情况和实际需求来决定，不必过于拘泥于传统观念。重要的是保持健康的生活习惯，注意保暖和安全。

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