面对父母带来的困扰、伤害或灾厄，化解这些问题可能需要从心理、情感和实际行动上综合入手。以下是一些建议：
1. **沟通交流**：首先，尝试与父母进行开放和诚实的沟通。了解他们为什么会给你带来困扰，同时也表达你的感受和需求。沟通有助于双方理解彼此，减少误会和冲突。
2. **心理疏导**：如果你因为父母的问题感到焦虑、愤怒或压抑，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理辅导可以帮助你更好地认识自己，调整心态，学会应对。
3. **寻求支持**：与亲朋好友交流你的感受，寻求他们的理解和支持。一个温暖的支持系统可以为你提供安慰和力量。
4. **设定界限**：如果父母的行为对你造成了伤害，学会为自己设定健康的界限是很重要的。明确告知父母他们的哪些行为是你无法接受的，并且坚持自己的立场。
5. **自我提升**：通过学习、工作和兴趣爱好等方式提升自己，增加自己的独立性和自信心。当你变得更强时，面对家庭问题可能会有更多的应对策略。
6. **积极生活**：保持积极乐观的生活态度，做一些有益身心的活动，如运动、阅读、旅行等，帮助自己从负面情绪中走出来。
7. **法律途径**：如果父母的行为已经触犯了法律，可以通过法律途径来保护自己的权益。
8. **宗教或精神信仰**：如果你有宗教或精神信仰，可以通过祈祷、冥想等方式寻求内心的平和。
9. **家庭咨询**：如果可能的话，全家一起参加家庭咨询，帮助整个家庭了解彼此，改善家庭关系。
10. **耐心和时间**：改变家庭关系需要时间和耐心，不要期望一蹴而就，要有长期坚持的准备。
每个人和每个家庭的情况都是独特的，上述建议仅供参考。在实际操作中，要根据具体情况选择合适的策略。
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