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在中国传统节日中，七月十五是中元节，又称“鬼节”，这一天是祭祀祖先和鬼魂的日子。在这一天上供，通常可以上香拜神一天。

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具体来说，您可以选择在以下时段上供：

1. 上午：一般在清晨或上午进行，表示对新的一天的尊重和祈福。

2. 中午：中午也是很多人选择上供的时间，表示对祖先的敬意。

3. 晚上：在傍晚或晚上进行，表示对祖先的纪念和祈祷。

上供的持续时间并不需要太长，一天之内完成即可。当然，根据个人信仰和习俗，有些人可能会选择连续几天进行祭祀，如连续上香三天或五天等，但这并非硬性规定。最重要的是以一颗虔诚的心去祭祀，表达对祖先和鬼魂的敬意。

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