立秋后，天气开始由热转凉，这个时期进行锻炼对身体是有好处的。运动出汗可以帮助身体排出多余的热量和毒素，增强体质，提高免疫力。
然而，关于运动出汗是否好，以下几点需要注意：
1. **适度出汗**：运动出汗有助于身体散热，但过度出汗可能导致身体脱水，影响电解质平衡。因此，运动时应适量补充水分和电解质。
2. **天气因素**：立秋后虽然天气开始转凉，但早晚温差较大，中午气温可能仍然较高。在气温较高时运动出汗，要注意防暑降温。
3. **个人体质**：不同人的体质不同，对于出汗的反应也不同。有些人可能更容易出汗，而有些人则不易出汗。在运动时，应根据自己的体质和健康状况来调整运动强度。
4. **运动类型**：选择适合秋季的运动项目，如慢跑、快走、太极拳等，这些运动有助于增强心肺功能，同时不会过度消耗体力。
5. **运动后恢复**：运动后应及时补充水分和营养，帮助身体恢复。
总之，立秋后运动出汗是好的，但要注意适度、选择合适的运动项目和天气条件，以及运动后的恢复。如果有任何不适，应立即停止运动并寻求专业建议。
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