感觉事事不顺心并伴随着想哭或想打人的情绪，可能是由以下几个原因造成的：
1. **压力过大**：生活和工作中的压力可能导致心理和情绪上的负担加重，使得你感到无法承受。
2. **情绪调节困难**：有些人可能由于生理或心理原因，在调节情绪上存在困难，使得负面情绪难以缓解。
3. **人际关系问题**：与家人、朋友或同事之间的矛盾和冲突可能导致你感到焦虑和挫败。
4. **期望与现实的差距**：如果你的期望与现实之间存在较大的差距，可能会导致失望和沮丧。
5. **身体疲劳**：长时间的工作或学习压力可能导致身体疲劳，进而影响情绪。
6. **心理因素**：抑郁症、焦虑症等心理疾病可能引发持续的负面情绪。
7. **生活事件**：比如失业、亲人离世、失恋等重大生活事件可能会给人带来强烈的负面情绪。
面对这样的情绪，以下是一些建议可以帮助你缓解：
- **倾诉与沟通**：与朋友或家人分享你的感受，有时候倾诉可以让你感觉好一些。
- **寻求专业帮助**：如果情绪持续不好，可能需要寻求心理咨询师或医生的帮助。
- **锻炼身体**：适当的体育活动可以帮助释放压力，改善心情。
- **休息与放松**：确保有足够的休息时间，进行放松训练，如深呼吸、冥想等。
- **调整心态**：试着从不同的角度看待问题，寻找解决问题的方法。
- **自我肯定**：通过自我激励，提高自信，面对困难和挑战。
记住，每个人的情绪都有起伏，适当的负面情绪也是生活的一部分。关键是学会调整和应对，寻找适合自己的方法来平衡情绪。
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