计算自己有几段婚姻，可以按照以下步骤进行：
1. **确定婚姻的定义**：首先，需要明确什么是“婚姻”。在中国，婚姻通常指的是男女双方按照法律规定，通过法定程序结婚，并形成法律上的夫妻关系。
2. **回顾婚姻历史**：回想一下自己从成年以来，是否有过合法的婚姻登记。这包括：
- 结婚日期
- 离婚日期（如果有的话）
- 死亡（如果配偶已故）
3. **统计婚姻次数**：
- 如果你有多次婚姻，每次婚姻都应当有结婚和离婚（或配偶去世）两个阶段。
- 每完成一次结婚到离婚（或配偶去世）的过程，就算作一段婚姻。
例如：
- 如果你结婚了一次，然后离婚，那么你有1段婚姻。
- 如果你结婚了一次，离婚后没有再婚，那么你也有1段婚姻。
- 如果你结婚了一次，离婚后结婚第二次，然后第二次婚姻中配偶去世，那么你有2段婚姻。
4. **记录和核实**：将你的婚姻历史记录下来，并确保信息的准确性。如果需要，可以查阅婚姻登记记录或相关法律文件来核实。
需要注意的是，婚姻状况可能会受到法律、文化和社会因素的影响，因此具体的计算方法可能因地区和情况而有所不同。如果你对自己的婚姻状况有疑问，建议咨询法律专业人士。
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