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中元节，又称鬼节，是中国传统节日之一，时间通常在农历七月十五。关于中元节的睡觉时间，并没有严格的禁忌规定。不过，根据民间传统和习俗，以下是一些建议：

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1. **睡觉时间**：中元节当天，并没有特别规定几点睡觉最合适。一般来说，成年人保持良好的作息习惯，保证每天7-8小时的睡眠即可。

2. **禁忌睡觉时间**：有说法认为，中元节当晚的子时（晚上11点到凌晨1点）是阴阳交替的时间，此时鬼魂活动较为频繁。因此，有些地方的传统建议人们在子时之前睡觉，避免在这段时间内活动。

需要注意的是，这些习俗和禁忌主要来源于民间传说和传统信仰，并没有科学依据。在现实生活中，保持良好的作息习惯，根据自己的身体需要来安排睡眠时间更为重要。

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