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根据中国的传统命理学，1976年是龙年，属于中华十二生肖之一。在传统上，属龙的人通常被认为具有吉祥、有领导力的特质。

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关于寿命，这主要受到多种因素的影响，包括个人健康状况、生活环境、生活习惯等，并不能仅仅通过生肖来判断。在中国传统文化中，人们普遍认为属龙的人通常有长寿的倾向，因为龙在中国文化中象征着权力、财富和好运。

至于所谓的“命苦”，这是一种俗语，通常用来形容生活不易或遭遇困难。生肖本身并不能决定一个人的命运或生活是否艰苦，这是多方面因素共同作用的结果。

因此，不能确切地说1976年出生属龙的人平均寿命是多大，因为寿命是一个复杂的统计指标，受多种因素影响。通常来说，根据中国的人口平均寿命数据，20世纪70年代出生的人的预期寿命可能在70到80岁之间，但这也只是一个大致的范围。每个人的寿命都是独特的，不应仅仅基于生肖来判断。

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