夏至是二十四节气之一，通常发生在每年的6月21日或22日，是北半球一年中白天最长、夜晚最短的一天。夏至前后，由于气候变化较大，以下是一些不宜做的事情：
1. **避免过度劳累**：由于白天时间较长，气温较高，人体容易感到疲劳，因此要避免过度劳累，保证充足的休息。
2. **减少户外活动**：尤其是中午时分，紫外线较强，容易晒伤皮肤，应尽量减少户外活动，或选择阴凉时间进行。
3. **避免剧烈运动**：高温天气下，剧烈运动容易导致中暑、脱水等健康问题，应选择在清晨或傍晚气温较低时进行适量运动。
4. **避免暴饮暴食**：夏至时节，人的消化功能相对较弱，应避免过量进食，以免增加肠胃负担。
5. **不熬夜**：保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响身体健康。
6. **不长时间对着空调或风扇**：空调或风扇温度不宜过低，以免感冒或空调病。
7. **不食用过冷的食物**：如冰淇淋、冷饮等，以免刺激肠胃。
8. **不穿紧身衣物**：选择透气性好的衣物，避免因出汗过多而导致中暑。
夏至前后，气温逐渐升高，阳光强烈，人们应顺应自然规律，调整生活习惯，以保持身体健康。
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