嘴巴不由自主地动来动去，可能是因为以下几个原因：
1. **紧张或焦虑**：当人们紧张或焦虑时，可能会出现嘴巴不自主地动的情况。
2. **无聊或习惯动作**：有时，当人们感到无聊或者有某种习惯动作时，嘴巴会不自觉地动起来。
3. **咀嚼肌疲劳**：长时间工作可能导致咀嚼肌疲劳，从而使嘴巴不自主地动。
4. **口腔问题**：牙齿不适、口腔溃疡等口腔问题也可能导致嘴巴不自主地动。
5. **神经系统问题**：在极少数情况下，神经系统问题（如多动症）可能导致嘴巴不自主地动。
如果你经常出现这种情况，可以尝试以下方法：
- **放松身体**：进行深呼吸、伸展运动，帮助放松肌肉。
- **调整工作环境**：改变工作姿势，保持良好的坐姿，减轻肌肉疲劳。
- **注意口腔卫生**：保持口腔清洁，避免口腔问题引起的嘴巴不适。
- **寻求专业帮助**：如果嘴巴不自主地动的情况严重或持续时间较长，建议咨询医生或神经科专家。
注意：以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人实际情况进行判断。
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