立春后，根据中医养生理论，人的作息应该顺应自然界的规律，逐渐调整到与春季相协调的状态。春季是万物复苏、生机勃勃的季节，建议人们的作息时间可以稍微提前。
一般来说，立春后，建议晚上10点到11点之间入睡是比较适宜的。这个时间段是人体进入深度睡眠的最佳时期，有助于身体和精神的恢复。当然，具体入睡时间还需根据个人的实际情况来调整，比如工作、学习等日常生活的需求。
同时，保持良好的睡眠质量也很重要，以下是一些建议：
1. 保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。
2. 睡前避免使用电子设备，如手机、电脑等，减少蓝光对睡眠的影响。
3. 确保睡眠环境舒适，如保持适当的温度、湿度，使用舒适的床上用品等。
4. 睡前可以适当进行放松活动，如阅读、听轻音乐、冥想等。
总之，立春后保持良好的作息习惯，有助于身体健康和精神愉悦。
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