易近视的人群通常包括以下几个方面：
1. **遗传因素**：家族中若有近视患者，子女患近视的可能性较大。研究表明，近视与遗传有显著的关联。
2. **过度用眼**：长时间用眼，如长时间阅读、写作、看电子产品屏幕等，都会增加近视的风险。
3. **环境因素**：缺乏户外活动时间、照明不良的环境下工作学习都可能导致近视。
4. **眼部解剖特征**：某些人因为眼睛的结构问题（如眼轴过长），更容易发展成近视。
5. **不良用眼习惯**：坐姿不正、眼睛与书本的距离过近等不良的阅读或用眼习惯也可能增加近视风险。
6. **饮食因素**：研究表明，营养不良或者维生素缺乏可能会增加近视风险。
以下是特别易患近视的几个群体：
- **青少年学生**：特别是高中生，因长时间学习和大量作业负担，用眼时间过长。
- **长期使用电子设备者**：尤其是青少年，沉迷手机、电脑和电视等屏幕，对眼睛的伤害较大。
- **近距离工作者**：医生、程序员等经常需要进行细致操作和近距离工作的职业人员。
预防近视或减缓近视进展可以通过以下措施：
- 控制用眼时间，定时休息，每40分钟让眼睛休息10分钟。
- 保持适当的用眼距离和姿势，保持正确的阅读和书写习惯。
- 定期进行眼保健操和眼部放松训练。
- 确保有足够的光线照明。
- 鼓励孩子进行户外活动。
- 合理膳食，摄入富含维生素和矿物质的食物。
- 定期进行眼科检查，及时发现问题并采取措施。
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