立冬是二十四节气之一，一般在每年的11月7日或8日左右。立冬后天气逐渐变冷，适合晨练与否要根据个人体质和当时的气候条件来决定。
以下是一些关于立冬后晨练的建议：
1. **气候因素**：立冬后天气寒冷，湿度降低，如果气温适宜，早晨的空气质量较好，适合进行户外运动。但如果气温过低或者风力较大，可能不太适合进行晨练。
2. **个人体质**：体质虚弱或者患有呼吸道疾病的人群，在立冬后晨练时需要注意保暖，避免寒冷天气对身体的伤害。
3. **运动类型**：立冬后的晨练可以适当调整，以低强度、有氧运动为主，如慢跑、太极、散步等，避免进行高强度的运动。
4. **保暖措施**：在晨练前要做好充分的保暖准备，如穿合适的运动服装，佩戴保暖帽和手套等。
总之，立冬后是否适合晨练，需要根据具体情况和个人健康状况来决定。如果条件允许，且自己感觉舒适，晨练是可以进行的。不过，如果气候条件不佳或个人感觉不适，可以选择其他时间或室内进行运动。
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