面对身体不好和工作不顺利的双重压力，可以尝试以下一些方法来应对和改善情况：
1. **调整心态**：保持积极乐观的心态，相信自己有能力克服困难。
2. **休息调整**：确保有充足的休息，必要时可以请假休息，以恢复体力和精力。
3. **健康饮食**：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物。
4. **规律作息**：尽量保持规律的作息时间，有助于身体恢复和提高工作效率。
5. **适度运动**：根据自身身体状况，选择合适的运动方式，如散步、瑜伽等，增强体质。
6. **寻求支持**：
- **家人朋友**：与家人和朋友交流，寻求他们的支持和帮助。
- **专业人士**：如果身体问题严重，及时就医，寻求专业医生的帮助。
- **心理咨询**：如果心理压力大，可以寻求心理咨询师的帮助。
7. **工作调整**：
- **合理分配工作**：根据自身情况，合理安排工作任务，避免过度劳累。
- **沟通反馈**：与上司或同事沟通，表达自己的困难和需求，寻求他们的理解和支持。
- **时间管理**：学会有效管理时间，提高工作效率。
8. **制定计划**：制定短期和长期目标，逐步改善身体和工作状况。
9. **自我提升**：利用业余时间学习新技能，提升自己的能力，为工作带来积极的变化。
10. **保持耐心**：改善身体和工作状况是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。
最后，记住身体和心理健康同等重要，不要过度牺牲健康去追求工作，保持平衡的生活态度。
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