立春后，天气逐渐变暖，是锻炼身体的好时节。以下是一些建议，帮助你确定立春后锻炼身体的最佳时间：
1. **早晨锻炼**：太阳出来后，空气质量相对较好，可以避免吸入过多的废气。早晨的阳光也有助于调节身体节律，促进新陈代谢。建议在太阳升起后的一小时内进行锻炼。
2. **傍晚锻炼**：太阳落山后，气温相对稳定，空气湿度较高，这时候进行锻炼可以帮助身体适应环境，降低运动中受伤的风险。傍晚时段也是人体肌肉和关节最放松的时候，更适合进行强度较大的运动。
3. **天气适宜时**：选择天气晴朗、风力较小的日子进行锻炼，避免在极端天气条件下运动，以防感冒或其他不适。
4. **个人生物钟**：根据个人的生物钟选择最适合自己的锻炼时间。比如，有些人可能习惯于晚上活动，那么可以选择傍晚或晚上进行锻炼。
5. **时间长度**：一般建议每次锻炼时间为30分钟至1小时，具体时长可以根据个人体能和锻炼强度来调整。
总之，立春后锻炼身体最好选择在早晨或傍晚，根据自己的身体状况和喜好来调整锻炼时间。同时，注意适当的热身和拉伸，避免运动损伤。
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