婚姻运不好，可以从以下几个方面来尝试改善：
1. **自我反思**：首先，要反思自己的婚姻状况，找出问题所在。是否是沟通不畅、价值观不合、生活习惯不适应等原因导致的婚姻问题。
2. **改善沟通**：沟通是婚姻中非常重要的一环。尝试与伴侣进行开放、诚恳的沟通，倾听对方的想法和感受，共同寻找解决问题的方法。
3. **共同成长**：鼓励自己和伴侣一起成长，共同学习新知识、新技能，提高彼此的素质，这样可以增进彼此的感情。
4. **培养共同兴趣**：找到双方都感兴趣的活动，如旅游、运动、艺术等，共同参与可以增进感情。
5. **家庭责任**：承担起家庭责任，关心家人，营造和谐的家庭氛围。
6. **专业咨询**：如果婚姻问题比较严重，可以考虑寻求婚姻咨询专家的帮助，他们可以提供专业的建议和指导。
7. **调整心态**：保持积极乐观的心态，不要因为一时的困难而否定整个婚姻。
8. **相互尊重**：尊重对方的意见和选择，不要试图改变对方，而是要尊重彼此的差异。
9. **经济独立**：保持一定的经济独立性，这样在婚姻中更有话语权，也能减少因经济问题引发的矛盾。
10. **适时表达爱意**：不要忘记在日常生活中表达对伴侣的爱意，小小的惊喜和关心都能让婚姻更加甜蜜。
如果婚姻运持续不好，也可以考虑以下几点：
- **重新审视婚姻**：如果经过努力，婚姻状况仍然没有改善，那么可能需要重新审视这段婚姻是否真的适合自己。
- **寻求专业帮助**：如果婚姻问题严重到无法自行解决，可以考虑寻求法律帮助，了解自己的权益，必要时可以寻求离婚。
- **个人成长**：无论婚姻状况如何，个人成长都是非常重要的。专注于自己的兴趣和职业发展，让自己变得更强大。
记住，婚姻是两个人的事，需要双方共同努力。只要双方都愿意付出努力，婚姻状况是可以得到改善的。
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