正月初一，作为中国的传统新年第一天，是一个喜庆和放松的日子。在这一天，人们通常会休息，享受与家人团聚的时光。以下是一些建议的运动方式，可以在不过于劳累的情况下，保持身体活力：
1. **散步或慢跑**：选择一个空气质量较好的地方，如公园或小区，进行轻松的散步或慢跑，有助于放松身心，同时增强体质。
2. **太极或瑜伽**：这些运动温和，有助于调节呼吸，放松肌肉，适合在初一开始练习。
3. **家庭健身操**：可以跟着网络上的健身视频做一些简单的家庭健身操，既锻炼身体，又能增进家庭成员之间的感情。
4. **做家务**：做一些力所能及的家务，如打扫卫生、整理房间，也是一种很好的身体锻炼。
5. **打麻将或扑克**：如果是和家人一起玩，这种社交性的活动既能锻炼思维，又能增进家庭关系。
6. **阅读或听音乐**：虽然不是运动，但静态的活动也有助于放松心情，保持身心健康。
请注意，运动量不宜过大，以免影响身体恢复。同时，保持心情愉快，遵循个人身体状况选择合适的运动方式。
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