外八字是指人的脚掌在走路或站立时，脚掌与小腿外侧的角度较大，形成的线条向外侧张开，类似于“八字”形状。以下是一些判断自己是否是外八字的方法：
1. **站立观察法**：站立时，可以观察自己的脚掌与小腿外侧的角度。如果脚掌向外侧张开较大，形成明显的“八字”形状，可能就是外八字。
2. **脚印法**：脱鞋后，站在干净的地上走几步，看看留下的脚印。如果脚印外侧比内侧明显张开，可能就是外八字。
3. **内脚踝高度法**：观察自己的内脚踝（脚掌内侧与小腿相接的部分）与外脚踝（脚掌外侧与小腿相接的部分）的高度。如果内脚踝比外脚踝高，可能就是外八字。
4. **观察鞋子磨损情况**：如果你发现自己的鞋子外侧磨损比内侧快，这也可能是外八字的一个迹象。
需要注意的是，外八字并不是疾病，而是人体的一种自然足型。如果外八字没有引起不适，通常不需要特别治疗。但如果外八字导致行走困难或疼痛，建议咨询医生或专业的足部健康专家。
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