眼跳，即医学上所说的“眼睑震颤”或“眼睑抽搐”，是一种常见的现象，通常是无害的。以下是一些缓解眼跳的方法：
1. **休息眼睛**：长时间用眼后，眼睛可能会疲劳，导致眼跳。适时休息眼睛，例如每隔20分钟就远眺20秒以上，可以帮助缓解眼跳。
2. **避免眼睛干涩**：使用人工泪液或眼部滋润液来缓解眼睛干涩。
3. **调整饮食**：饮食中增加富含维生素A、维生素E、镁、钙的食物，如胡萝卜、坚果、绿叶蔬菜和牛奶等，可能有助于减少眼跳。
4. **减少***和酒精的摄入**：***和酒精可能会导致身体脱水，进而引起眼跳。
5. **减少压力**：压力可能会触发眼跳。可以通过冥想、深呼吸或瑜伽等方式来减轻压力。
6. **避免不良习惯**：避免揉眼睛或过度眨眼，这些习惯可能会加重眼跳。
7. **保持充足睡眠**：睡眠不足可能会增加眼跳的频率。
如果眼跳频繁或者伴有其他症状，如视力问题、头痛、面部抽搐等，应该及时就医，以排除潜在的疾病，如神经系统疾病、眼部疾病等。
请注意，上述建议仅供参考，不能替代专业医疗意见。如果你对眼跳有疑问或担忧，请咨询医生。
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