改变面貌和改善面相凶的感觉，可以通过以下几个方面来尝试：
1. **面部表情训练**：
- 经常练习微笑，尤其是眼角上扬的微笑，这样可以让人看起来更加亲切和友好。
- 尝试放松面部肌肉，避免紧张的表情，这样可以减少凶狠的感觉。
2. **化妆技巧**：
- 使用柔和的色调来修饰面部，避免使用过于鲜艳或暗沉的颜色。
- 调整眉毛的形状和颜色，使其看起来更加柔和。
- 使用遮瑕膏和粉底来均匀肤色，减少面部可能存在的红肿或暗沉。
3. **发型选择**：
- 选择能够衬托脸型、显得柔和的发型。
- 避免过于短、硬的发型，选择能够柔化面部线条的发型。
4. **穿着打扮**：
- 选择颜色柔和、款式简约的服装，避免过于夸张或紧身的款式。
- 配饰选择应简洁大方，避免过于繁复的装饰。
5. **内在修养**：
- 提升自己的内在修养，如阅读、学习、锻炼等，这些都能从内在改善面相。
- 保持良好的心态，学会宽容和谦逊，这样从气质上也会显得更加柔和。
6. **心理咨询**：
- 如果面相凶的感觉是由于心理因素导致的，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，通过心理治疗来改善。
需要注意的是，面相凶的感觉很大程度上是主观感受，改善面相凶并不是一蹴而就的过程，需要长期的努力和改变。同时，每个人都有自己的特点和风格，改善面相时也要保持自己的特色。
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