夏至是二十四节气之一，通常在每年的6月21日或22日。在中国传统文化中，夏至有以下几种说法和习俗：
1. **白昼最长，夜晚最短**：夏至这天，太阳直射北回归线，北半球的白昼达到一年中最长，夜晚则达到一年中最短。
2. **“夏至三庚数头伏”**：民间有“夏至三庚数头伏”的说法，即从夏至开始，每过10天算一个“庚”，连续三个“庚”就是“三伏天”的开始，标志着一年中最热的三伏天的到来。
3. **“夏至不热，五谷不结”**：这是一句农谚，意思是如果夏至这天天气不热，那么接下来的几个月天气可能不会很热，对农作物的生长不利。
4. **“夏至吃蛋”**：在南方一些地区，有夏至吃蛋的习俗。人们认为鸡蛋具有清凉解毒的作用，夏至这天吃蛋可以避暑。
5. **“夏至避暑”**：夏至时节，气温较高，人们会采取各种方式避暑，如吃冷饮、喝绿豆汤、睡凉席等。
6. **“夏至祭祖”**：在一些地区，夏至也是祭祖的日子，人们会回到家乡，祭拜祖先，表达对先人的敬意。
7. **“夏至养生”**：中医认为夏至时节天气炎热，人体阳气旺盛，应注意养心、养阴，避免过度劳累，保持心情舒畅。
夏至节气在中国传统文化中具有重要的地位，不仅反映了自然界的气候变化，也蕴含着丰富的民俗文化内涵。
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