要使身体变得轻盈，可以尝试以下几种方法：
1. **合理饮食**：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
2. **规律运动**：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。
3. **充足睡眠**：保证每晚7-9小时的睡眠，有助于身体恢复和代谢。
4. **减少压力**：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5. **多喝水**：每天至少喝8杯水，有助于新陈代谢和排毒。
至于您提到的“两天6次同房”，这是一个非常个人化的行为，且频率极高。对于恢复时间，这取决于个人的身体状况、年龄、健康状况以及体力恢复能力。一般来说，频繁的性行为可能会导致身体疲劳，需要一定时间来恢复。
以下是一些可能的情况：
- 如果您身体健康，恢复时间可能在1-2天左右。
- 如果您身体较为虚弱或有其他健康问题，可能需要3-5天甚至更长时间来恢复。
建议您在性行为后注意休息，保持良好的饮食习惯，适当补充营养，并注意个人卫生。如果感到身体不适或有任何健康问题，请及时咨询医生。
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