破太岁是中国传统命理学中的一种说法，指的是一个人本命年遭遇不利，需要采取一些措施来化解。下面是推算破太岁的一种方法：
1. 确定自己出生的年份：首先要确定自己的出生年份，例如1990年。
2. 计算出自己本命年：本命年通常是指生肖年，每隔12年一次。以1990年出生为例，我们可以按照以下步骤计算：
- 将出生年份除以12，得到一个数字和余数。1990 ÷ 12 = 164...2，所以余数是2。
- 余数加1，得到自己生肖的序号。2 + 1 = 3，即属马的第三生肖周期。
- 确定自己的生肖：属马的人的生肖周期为1、3、5、7、9、11。所以，第3个生肖周期为马。
因此，属马的人在本命年（第11个生肖周期）为2002年、2014年、2026年等。
3. 确定破太岁年份：破太岁的年份通常为本命年之前一年或之后一年。根据上述推算，属马的人破太岁的年份为2001年、2013年、2025年等。
需要注意的是，破太岁的推算方法有多种，上述方法仅为其中一种。在具体实践中，还可以结合其他命理学知识进行综合判断。另外，破太岁只是传统命理学的说法，现代生活中，保持良好的心态、积极面对生活，才是最为重要的。
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