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“至阴至阳之日”指的是一年中阴阳变化最为剧烈的日子。在传统中医和阴阳五行理论中，这个时间点通常是指“冬至”和“夏至”。

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- **冬至**：每年的12月21日或22日，这一天太阳到达最南点，是北半球的一年中白昼最短、夜晚最长的一天，被认为是一年中最“阴”的一天。

- **夏至**：每年的6月21日或22日，这一天太阳到达最北点，是北半球的一年中白昼最长、夜晚最短的一天，被认为是一年中最“阳”的一天。

这两个节气是阴阳平衡向其极点转变的关键时期，因此也被认为是“至阴至阳之日”。在这两个节气，古人会举行祭祀等活动，以祈求来年的好运和平安。

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