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以下是八段锦的口令版，由张琦老师讲解：

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1. 两手托天理三焦

2. 左右开弓似射雕

3. 调理脾胃单举手

4. 五劳七伤往后瞧

5. 摇头摆尾去心火

6. 搓脚揉腿健脾胃

7. 摇头晃脑血气通

8. 背后七颠百病消

张琦老师讲解的八段锦口令版，简单易懂，便于大家学习和练习。在练习时，注意动作要缓慢、柔和，呼吸要自然、均匀。

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