左耳凉且疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和相应的建议：
1. **感冒或耳部感染**：感冒时，耳朵可能会感到凉和疼痛。建议：
- 休息，多喝水。
- 如果有耳痛，可以服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
- 如果症状持续或加重，应及时就医。
2. **中耳炎**：中耳炎是中耳腔内的炎症，可能导致耳朵疼痛和凉感。建议：
- 立即就医，医生可能会开处方药来治疗感染。
- 遵医嘱使用抗生素和其他药物。
3. **耳道感染**：耳道感染可能导致耳朵疼痛和凉感。建议：
- 保持耳道清洁，避免用手触摸。
- 如果有症状，及时就医。
4. **耳部外伤**：如果耳朵受到撞击或受伤，可能会感到凉和疼痛。建议：
- 不要自行处理，应立即就医。
- 如果有出血或肿胀，应保持头部抬高。
5. **耳部神经痛**：某些情况下，耳朵疼痛可能是由于神经痛引起的。建议：
- 尝试热敷耳朵，以缓解疼痛。
- 如果疼痛持续，应咨询医生。
对于耳朵凉的感觉，以下是一些缓解方法：
- **热敷**：使用温热的毛巾敷在耳朵上，可以帮助缓解凉感和疼痛。
- **保持温暖**：在寒冷的环境中，确保耳朵和头部保持温暖。
- **避免刺激**：避免使用可能导致耳朵疼痛的物品，如耳机。
如果耳朵凉和疼痛的症状持续或加重，请务必及时就医，以确定具体原因并获得适当的治疗。
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