端午节赛龙舟和插艾草的习俗有着丰富的传说故事，以下是对这两个习俗的简要介绍：
### 赛龙舟的传说：
关于赛龙舟的起源，流传最广的传说之一是纪念古代爱国诗人屈原。
**屈原传说：**
屈原是战国时期楚国的忠臣，因痛心国家衰败和百姓疾苦，投汨罗江自尽。据说屈原自尽后，当地百姓非常悲痛，纷纷划船出江寻找他的遗体。为了阻止鱼虾啃食屈原的遗体，人们用粽子投入江中喂鱼，并且划船追赶，希望能够将屈原的身体带回。从此，每年的这一天，人们都会举行赛龙舟活动来纪念屈原。
另一个与赛龙舟有关的传说与春秋时期的楚国名将伍子胥有关。
**伍子胥传说：**
伍子胥因为忠言逆耳而被楚国君主赐死，他的尸首被投入钱塘江。当地百姓为了纪念伍子胥的忠诚，每年端午节都会划龙舟到江中祭奠，并将粽子投入江中，以喂食鱼虾，防止它们伤害伍子胥的遗体。
### 插艾草的传说：
插艾草的习俗则与古代驱邪避疫的观念有关。
**古代观念：**
艾草被认为具有强大的驱邪和防疫作用。在端午节这一天，人们会用艾草插在门上或佩戴在身上，以此驱赶邪恶和疾病。有一个著名的传说与介子推有关。
**介子推传说：**
介子推是春秋时期晋国的一位忠臣，因为忠诚而被封为介子。相传，有一年端午节，介子推为了救晋文公，割股肉供其食用。后来，晋文公为了报答介子推的恩情，赐予他大量财物。介子推不愿意接受，而是选择隐居。晋文公后来追悔莫及，于是将艾草插在门上，希望能够找到介子推。从此，人们认为艾草能够带来平安和好运。
这些传说故事赋予了端午节赛龙舟和插艾草等习俗深厚的文化内涵和民间信仰，使得这个节日不仅仅是一个节日，更是一种文化和传统的传承。
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