成语“认真过度”或“过犹不及”可以用来形容做事认真到一定程度反而做不好。以下是一些建议，帮助你在保持认真态度的同时避免过度：
1. **明确目标**：确保你了解任务的真正目标和期望结果，这样可以避免盲目地追求完美。
2. **合理规划**：制定一个实际可行的计划，合理分配时间和精力，避免过度劳累。
3. **学会放手**：有时候，即使你做得再好，也可能无法达到完美的境界。学会在达到基本要求后适时停止。
4. **寻求反馈**：在完成工作后，向他人寻求反馈，了解哪些地方做得好，哪些地方可以改进。
5. **调整心态**：不要过于追求完美，接受自己的不完美，学会在失败中学习和成长。
6. **分阶段完成任务**：将大任务分解成小步骤，这样可以减少压力，提高效率。
7. **休息与调整**：保持良好的作息，适时休息，避免过度疲劳。
8. **自我反思**：定期反思自己的工作和学习方法，找出可能导致“认真过度”的原因，并采取措施进行改进。
记住，认真是好事，但过犹不及。找到适合自己的平衡点，才能在保持高效的同时避免过度劳累。
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