五行缺金、土的人可以根据以下建议来调整和平衡自己的五行：
1. **佩戴相关饰品**：金和土的颜色分别是白色和黄色，你可以佩戴一些白色的玉石、白金或黄金饰品，以及黄色的饰品，如玉、玛瑙等。
2. **环境布局**：在家中或工作场所布置一些与金土元素相关的物品，如摆放一些白色的花瓶、瓷器或者黄沙等。
3. **衣着打扮**：穿着白色或黄色的衣物可以帮助调和五行，特别是衣服的面料和颜色。
4. **饮食调整**：多吃与金土相关的食物，如小米、玉米、红薯等富含土质的食物，以及鸡肉、牛肉等富含金质的食物。
5. **养生保健**：金主呼吸系统，土主消化系统，所以可以加强这方面的锻炼和保健。例如，通过练习瑜伽、太极等温和的运动来强身健体。
6. **日常习惯**：多参加户外活动，接触大自然，比如郊游、园艺等，有助于吸收金土元素。
7. **风水调整**：在家中或办公室摆放一些风水摆件，如五帝钱、风水轮等，可以帮助平衡五行。
需要注意的是，以上建议仅供参考，每个人的具体情况不同，最好结合个人的实际情况，可以咨询专业的风水师或命理师，获得更个性化的指导。
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