2020年立秋的时间是农历六月廿二，公历8月7日17:07。
立秋后的养生禁忌有以下几点：
1. **避免寒凉食物**：立秋后天气逐渐转凉，不宜过量食用寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等，以防伤及脾胃。
2. **保持规律作息**：立秋后白天渐短，夜晚渐长，要注意顺应自然界的变化，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
3. **调整饮食**：秋天宜多吃一些润肺、滋阴的食物，如银耳、百合、梨等。同时，适当增加优质蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉等。
4. **避免过度劳累**：立秋之后，气温仍较高，人体出汗较多，容易导致疲劳。因此，要注意劳逸结合，避免过度劳累。
5. **不要过早添加衣物**：虽然天气渐凉，但不可过早地增添衣物。这样有利于收敛汗毛孔，使身体适应季节变化。
6. **保持室内空气流通**：立秋后虽然气温逐渐降低，但仍需保持室内空气流通，预防感冒。
7. **避免情绪波动**：立秋时节，人们可能会出现情绪低落、焦虑等症状。要注意调节情绪，保持心态平和。
以上都是立秋时节需要遵循的养生禁忌，希望对您有所帮助。
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