立冬时节，天气逐渐转凉，人们通常会做以下几件事情，并注意以下几点：
1. **进补养生**：立冬后，人们会开始注重饮食调养，多吃一些滋阴润燥、温补的食物，如羊肉、鸭肉、核桃、芝麻等，以增强体质，抵御寒冷。
2. **早睡晚起**：顺应自然界阴盛阳衰的规律，立冬后宜早睡晚起，保证充足的睡眠，以利于阳气潜藏，***蓄积。
3. **锻炼身体**：适当进行户外运动，如慢跑、散步、太极拳等，增强身体抵抗力，预防感冒。
4. **保暖防寒**：立冬后气温下降，要注意保暖，特别是脚部和头部，避免受凉。
5. **调整饮食**：多吃蔬菜水果，保持肠道通畅，预防便秘。
6. **情绪调节**：立冬时节，气温下降，容易使人情绪低落，要保持乐观的心态，适当进行情绪调节。
7. **避免过度劳累**：立冬时节，要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免损伤身体。
8. **预防疾病**：立冬后，气温降低，要特别注意预防呼吸系统疾病、感冒等。
立冬时节，让我们顺应自然，调整生活节奏，保持健康的生活方式。
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