立冬是二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的开始，一般在每年的11月7日或8日。立冬后，天气逐渐变冷，万物开始收藏，人体也应顺应自然界的变化，调整饮食和生活习惯。
以下是立冬期间的一些饮食禁忌：
1. **禁忌生冷食物**：立冬后气温下降，人体阳气开始收敛，不宜过多食用生冷、寒凉的食物，以免损伤脾胃。
2. **避免辛辣刺激**：辛辣食物容易助热伤阴，立冬后应减少辛辣食物的摄入。
3. **不宜食用过多油腻食物**：油腻食物不易消化，容易加重脾胃负担。
至于立冬期间适合吃的水果，以下是一些推荐：
1. **苹果**：苹果性平，具有生津止渴、润肺、健脾的功效，适合立冬时节食用。
2. **梨**：梨性凉，能清热生津、润肺止咳，对于干燥的冬季有很好的缓解作用。
3. **葡萄**：葡萄性温，含有丰富的糖分和多种维生素，有助于补充能量，增强体质。
4. **柑橘类水果**：如柚子、橙子等，这些水果性温，可以补充水分和维生素，增强免疫力。
5. **柿子**：柿子性寒，有清热润肺、生津止渴的作用，但不宜空腹食用。
当然，每个人的体质不同，具体饮食还需根据个人情况进行调整。在立冬时节，保持饮食均衡，适当增加温补食物的摄入，有助于身体健康。
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