更年期浑身疼，通常是指由于更年期激素水平变化引起的身体不适，如关节痛、肌肉痛等。这种情况在一定程度上是可以自愈的。
更年期症状通常会在女性进入更年期后逐渐减轻，大约需要几年时间。以下是一些可能帮助减轻更年期症状的方法：
1. **健康饮食**：均衡饮食，摄入足够的钙和维生素D，有助于缓解关节疼痛。
2. **适量运动**：规律的体育活动可以增强肌肉和骨骼，减轻疼痛。
3. **充足睡眠**：保证足够的睡眠质量，有助于缓解身体疼痛。
4. **放松心情**：练习冥想、深呼吸等放松技巧，有助于减轻压力和疼痛。
5. **保持适当的体重**：过重会增加关节负担，导致疼痛加剧。
6. **药物治疗**：在医生的建议下，可能需要使用一些药物来缓解症状。
如果症状严重或者持续不缓解，建议咨询医生，以便得到适当的诊断和治疗。不要自行随意用药，以免产生不良后果。
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