午时静坐或打坐，是指在中国传统养生文化中，选择在中午时分进行的一种静坐冥想活动。以下是一些午时静坐或打坐的好处：
1. **调和阴阳**：中医认为，午时（11点至13点）是心经当令之时，此时静坐有助于调和阴阳，使身体达到平衡状态。
2. **养心益神**：静坐有助于放松心情，减轻压力，提高精神集中力，对于养心益神有很好的效果。
3. **促进消化**：午餐后适当静坐，可以帮助消化系统更好地工作，预防消化不良。
4. **提高免疫力**：静坐可以调节内分泌，增强身体的免疫力，有助于抵抗疾病。
5. **改善睡眠**：午时静坐有助于放松身心，对于改善夜间睡眠质量有一定的帮助。
6. **减肥塑形**：静坐可以促进新陈代谢，有助于减肥和塑形。
7. **延缓衰老**：静坐有助于减缓大脑老化，保持年轻的心态和活力。
8. **增强记忆力**：静坐有助于提高大脑的供氧量，增强记忆力。
9. **提高工作效率**：午时静坐可以缓解工作疲劳，提高下午的工作效率。
10. **增强身体协调性**：静坐过程中，身体各部位得到放松，有助于提高身体的协调性和灵活性。
进行午时静坐或打坐时，建议选择一个安静、舒适的环境，保持身体端正，呼吸均匀，心无杂念，这样效果会更好。需要注意的是，静坐并非人人适宜，如有身体不适，应咨询医生意见。
「点击下面查看原网页 领取您的八字精批报告☟☟☟☟☟☟」
阅读全文