面对这样的情感问题，确实会让人感到难过和无助。首先，请相信，你的感受是合理且重要的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种情绪：
1. **沟通交流**：找一个合适的时机，和你的老公坦诚地谈谈你的感受。告诉他你对他的行为有多失望，以及这种态度如何影响你。
2. **倾听对方**：在沟通的过程中，也要耐心地倾听老公的想法和感受。了解对方的立场，有时可能会有意想不到的发现。
3. **寻求专业帮助**：如果你们之间的问题比较严重，考虑寻求婚姻咨询或心理治疗。专业人士可以帮助你们找到问题的根源，并提供解决问题的方法。
4. **自我关爱**：在这个过程中，不要忘记照顾好自己的情绪和身体。做一些让你感到放松和快乐的事情，比如和朋友聊天、运动或者看一部喜欢的电影。
5. **设定边界**：如果老公的行为确实影响到你的生活质量和幸福感，那么设定一些必要的边界是很重要的。这包括告诉他你的底线，并坚持自己的立场。
6. **给予时间和空间**：改变需要时间，给彼此一些空间，也让对方有时间去反思和改变。
7. **自我成长**：利用这段时间来提升自己，无论是通过学习新技能、培养新爱好还是改善自己的身体状况，都可以帮助你建立自信，并为未来可能的变化做好准备。
请记住，每个人都值得被爱和尊重。如果你感觉无法改变现状，或者老公的行为对你造成了严重的伤害，那么勇敢地寻求帮助，甚至考虑其他的选择，也是保护自己的重要方式。
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