打麻将运气不佳时，可以尝试以下几种方法来化解或调整心态：
1. **心态调整**：运气不佳时，首先要保持平和的心态，不要过分焦虑。心态平和有助于提高后续的判断力和运气。
2. **复盘分析**：在打麻将的过程中，可以随时复盘分析自己的打法，看看是否有可以改进的地方。通过不断学习，提高自己的麻将技术。
3. **休息调整**：长时间打麻将可能会让人疲惫，导致判断失误。适当休息，调整心态和身体状态，有助于恢复最佳状态。
4. **换环境**：有时候，换个环境打麻将，换一个心情，可能会有意想不到的效果。
5. **请教高手**：向麻将高手请教技巧，学习他们的打法，有助于提高自己的麻将水平。
6. **保持良好作息**：充足的睡眠和健康的饮食有助于保持良好的精神状态，从而在麻将桌上发挥更好。
7. **适量参与**：不要过于沉迷麻将，适量参与，既可以娱乐，又不会影响到生活和工作。
8. **冥想放松**：通过冥想等方式放松心情，减轻压力，有助于提升运气。
9. **正面心理暗示**：给自己积极的暗示，相信自己的运气会逐渐变好。
10. **换牌局**：有时候，换一个牌局环境，可能会遇到更好的对手，从而提升自己的牌技和运气。
记住，麻将不仅仅是一种娱乐方式，更是一种社交活动。保持良好的心态和人际关系，享受麻将带来的乐趣，才是最重要的。
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