天生害怕人，或者天生怕人，通常被称为社交恐惧症或社交焦虑症。这种情况可能由以下几个原因造成：
1. **遗传因素**：有研究表明，社交焦虑可能与遗传有关。
2. **神经生物学因素**：大脑中某些化学物质的不平衡可能导致社交焦虑。
3. **早期经历**：在儿童或青少年时期经历过的负面社交经验可能会增加成年后出现社交恐惧症的风险。
4. **性格特点**：某些性格特点，如内向、敏感等，可能会增加一个人出现社交焦虑的风险。
以下是一些建议，可以帮助天生怕人或者天生怕人的人：
- **了解和接受自己的感受**：认识到自己的恐惧是正常的，不必因此感到羞愧。
- **小步骤尝试**：从与熟悉的人进行简单交流开始，逐渐增加社交活动的复杂性和难度。
- **正面肯定**：通过正面肯定来增强自信，例如：“我可以做到”、“我有能力应对”。
- **放松技巧**：学习深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等技巧，以减轻紧张和焦虑。
- **寻求专业帮助**：如果社交恐惧严重影响了日常生活，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。
记住，每个人都是独一无二的，找到适合自己的方法可能需要时间和耐心。
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