面对失去伴侣的痛苦，守寡或守寡到老的确是一项艰难的任务。每个人经历丧偶的方式都是不同的，所以没有一种固定的“容易”程度。
32岁守寡，34岁可能需要面对更多的挑战，包括处理失去配偶带来的情感和生活方式的剧变。以下是一些可能帮助应对这个时期的建议：
1. 允许自己哀悼：悲伤和失落是自然的过程，不要试图压抑自己的感受。
2. 寻求支持：与亲朋好友沟通，参加支持小组或寻求专业的心理咨询服务。
3. 培养新习惯：丧偶可能需要调整生活习惯，如寻找新的兴趣和爱好。
4. 逐步前进：生活中可能有许多改变需要时间去适应，不要急于求成。
5. 给自己时间和空间：哀悼的过程因人而异，每个人需要的恢复时间也各不相同。
守寡到老并不是不可能，许多人在经历这样的困境后都能逐渐走出阴霾，重建生活。这个过程需要耐心、时间和支持，同时个人的适应能力和心态也是重要因素。
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