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本命年通常指的是周岁，即按照公历（阳历）或农历（阴历）计算的实际年龄。在中国传统文化中，本命年是指一个人每12年遇到的一个年份，这个年份与个人的生肖相对应。例如，如果一个人属鼠，那么他的第一个本命年是在他12岁那年，第二个本命年是在他24岁那年，以此类推。

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所以，当你问“本命年是36虚岁还是周岁”时，如果按照周岁来计算，36岁的人正在经历他的第三个本命年，因为他的生肖周期是12年。虚岁通常是指比实际年龄大1岁的说法，但在本命年的语境中，我们通常按照实际周岁来计算。

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