应急能力包括以下几个方面：
1. **快速反应能力**：在突***况下，能够迅速做出判断和反应，采取有效措施。
2. **组织协调能力**：能够协调各方资源，调动各方面力量，共同应对突发事件。
3. **应变能力**：面对复杂多变的情况，能够灵活调整策略，寻找解决问题的最佳途径。
4. **决策能力**：在关键时刻，能够迅速作出合理、正确的决策。
5. **应对风险能力**：能够识别和评估潜在风险，并采取预防措施。
6. **心理承受能力**：在压力和困境面前，保持冷静，不慌乱，能够有效应对。
7. **学习能力**：不断学习新知识、新技能，提高自身应对突发事件的能力。
如果您觉得自己在应急能力方面有所欠缺，可以尝试以下方法来提升：
1. **加强自我训练**：可以通过模拟演练、参加应急训练等方式，提高自身的应急反应能力。
2. **增强心理素质**：通过心理咨询、心理训练等方式，增强心理承受能力。
3. **学习相关知识和技能**：了解应急处理的基本原则和技巧，提高自己的应变能力。
4. **培养团队协作能力**：学会与他人合作，共同应对突发事件。
5. **关注时事**：了解国内外重大突发事件，从中学习应对策略。
6. **保持冷静**：在遇到突***况时，保持冷静，避免因慌乱而做出错误判断。
7. **制定应急计划**：针对可能出现的突发事件，提前制定应对计划，做到有备无患。
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