看八字中是否有食神和伤官，以及是否有食神和正官，可以通过以下步骤进行：
### 食神和伤官
1. **确定日主**：首先找出八字中的日主，即出生日的天干。日主决定了八字中的五行属性。
2. **确定食神**：
- 食神是日主所生的五行之中的一个五行。
- 以日主为阳干时，其食神为日主相邻的两个阴干（如乙木的食神为丙火）。
- 以日主为阴干时，其食神为日主相邻的两个阳干（如丙火的食神为丁火）。
3. **确定伤官**：
- 伤官是日主所克的一个五行。
- 以日主为阳干时，其伤官为日主相邻的两个阴干（如乙木的伤官为庚金）。
- 以日主为阴干时，其伤官为日主相邻的两个阳干（如丙火的伤官为壬水）。
### 食神和正官
1. **确定食神**：
- 如上所述，根据日主确定。
2. **确定正官**：
- 正官是日主所克的五行之中的一个五行。
- 以日主为阳干时，其正官为日主相邻的两个阴干（如乙木的正官为甲木）。
- 以日主为阴干时，其正官为日主相邻的两个阳干（如丙火的正官为庚金）。
### 实际操作
1. **查阅八字命理书籍或使用在线八字排盘工具**：找到你的八字，包括出生年、月、日和时。
2. **分析八字**：按照上述步骤，确定日主，然后找出对应的食神和伤官，以及食神和正官。
3. **结合五行和十神**：了解食神和伤官、正官的含义和特点，分析它们在八字中的影响。
请注意，八字命理是一门复杂的学问，以上方法仅为简要介绍，实际分析时需要结合五行相生相克、十神的作用、大运流年等因素进行综合判断。
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